Nos Rituels

« Choisir minutieusement nos rituels c’est choisir notre vie » saol formation

Nous avons tous des rituels prédéfinis, que l’on choisit ou pas… chaque matin. Comme par exemple, « le café/clope », la sortie du chien, le scroll de 20 min sur les réseaux.

Savez-vous que ces rituels prédéfinissent vos journées ?

Et ce qui PREDEFINIT votre journée DEVIENT votre journée ! Puis vos mois et pour finir vos années….

Certains dirons que les rituels du matin sont difficiles à tenir par manque de temps ou même de volonté.

Non, si vos rituels sont difficiles à tenir c’est qu’ils ne vous sont pas adapter.

La clé est d’essayer, essayer et essayer encore, pour trouver ce qui vous convient.

Voici une liste de rituels qui peut vous aider à prédéfinir vos journées.

1. On boit un verre d’eau au lever car votre corps est déshydraté !Pour les plus courageux on va d’abord se laver les dents et se gratter la langue avant son verre d’eau. En effet, ne ravalons pas nos toxines que notre corps a si durement éjecté durant la nuit.
2. On bouge ! : Yoga, Pilate, marche, course, réveiller votre corps en douceur mais réveiller le, avant le petit déjeuner.
3. On médite : avec les applications on ne manque de méditation guidée sous le coude, il faut en profiter pour se recentrer (un moment pour soi et toujours bénéfique)
4. On écrit : l’écriture permet de sortir ce que l’on a dans la tête qui turbine ( to do list ) mais aussi nos projet, nos envies du jour etc…
5. On lit en petit déjeunant, ça fait gagner du temps et on n’est pas sur les réseaux. Lire ne serait-ce que quelques pages par jour va non seulement vous apaiser mais aussi faire en sorte que votre matière grise travaille.
6. On déjeune sainement suivant son objectif et son groupe sanguin. Le petit déjeuner va non seulement vous empêcher le coup de barre à midi mais va donner à votre corps tout ce dont il a besoin.
7. On prend du temps pour se laver et se préparer.  Votre corps est un temple dont vous devez vous occuper et prendre le plus grand soin
8. On se lève un peu plus tôt. Ne vous lever pas 2h avant votre réveil habituel, du jour au lendemain. Allez-y progressivement, en grapillant par demi-heure et sur plusieurs jours. Attendez que la première demi-heure sois moins difficile pour rajouter une autre demi-heure. Ma grand-mère me disait toujours que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt et je suis certaine que vous l’avez déjà entendu. Il est bien évident que si vous êtes habitué à vous lever à la dernière minute vous lever deux heures avant et effectuer tous les points de la liste sera extrêmement difficile. Procédez par étape, le vrai changement prend du temps. Choisissez ce qui pourrait vous plaire ou les points qui pourraient vous emmener plus vite à votre objectif.

Et pour mon dernier conseil…

Soyez patient avec vous-même et prenez soin de vous.